またララクラッシュ買った

どうも、リバウンド王山猿です

昨日はやりすぎて多少リバウンドしてしまいました。

今日からまた頑張ります。

昨日リバウンドしてしまったので昼間はジムにいって汗を流しました。

それなりにいい汗をかけました。

そして仕事帰りに薬局へいったら・・・久々に見つけました。

ララクラッシュ杏仁ミルク味。

他のララクラッシュにくらべて濃厚なコクがあるので非常にうまいです。

これで1コ9キロカロリーとは・・・作った人天才かよ。

二袋も買ってしまいました・・・。でも明後日にはなくなるでしょうwww

今月は体重はあまり落ちてませんが、しっかり筋トレは出来ているので筋肉はしっかり付けることができたかなと思ってます。

でも月末で69キロくらいには落としたいので、場合によっては気合入れていかないといかんかもですね。

今日の山猿メニュー

【本日の体重】71.0キロ(スタート時比マイナス13.0キロ)

【本日の体脂肪】20.7%

【本日の食事】
朝食:DHCプロテインダイエット+ダイエットパワー
昼食:牛丼ライト、サラダ+カロリミット
夕食:サラダ、納豆ご飯、冷やっこ、ひじき煮+カロリミット

【今日の運動】
昼:ガッツリ筋トレ

【その他】
夕食時特保コーラ、ベジファースト、緑茶、安物加圧シャツ

体脂肪はあまり減ってはいないですが・・・。

まあ、現状はあまり無理せずコツコツと筋トレをこなしていくのが一番だと思いますので、決めたルーチンを継続していきたいと思いますま。

 

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