今日もガッツリ

どうも、山猿です。

仕事もひと段落しまして余裕が出てきたらダイエット再開する意欲が湧いてきました。

本来は連日の筋トレはしないのですが、筋肉痛がほとんどなかったので・・・

今日は久々に朝昼プロテインダイエット2食筋トレサウナのフルコース行ってきました。

筋トレは有酸素運動も含めて内容の濃いトレーニングできました。明日の筋肉痛は確実です。

晩飯も野菜中心の質素な食事です。これは痩せるだろ!!

明後日の休みが炭水化物デーになる見込みですので、今から体重落としておきます。

ダイエットサプリを辞めてプロテインに舵を切る予定もありましたが、やはりもう少し痩せてからですかね!

70キロ前後では満足するにはちと早いですしね!

一度65キロまで落としてから考えよう。

ただぼちぼちその後の事も考えたいですね。

再来月あたりからダイエットサプリは止めてプロテインに移行するので、安くて性能のいいプロテインを買いたいですし。

細マッチョ化のためのトレーニングも考えなくてはなりません。

まあぼちぼちやっていきます。

今日の山猿メニュー

【本日の体重】70.9キロ(スタート時比マイナス13.1キロ)
【本日の体脂肪】21.5%
【本日の食事】
朝食:DHCプロテインダイエット+ダイエットパワー
昼食:DHCプロテインダイエット
夕食:サラダふりかけご飯冷やっこカボチャ煮つけひじき煮+カロリミット
【今日の運動】
昼:まあまあ筋トレ
【その他】
夕食時特保コーラ、ベジファースト、緑茶

 

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