頑張った結果

どうも。山猿です。

昨日はガチで頑張りました。下はその結果です。

体重は思ったほど落ちませんでした。300グラム減。

もう少し落とせると思ったのですが残念です。

ちと鍋を食べすぎましたかね・・・。

体脂肪はマイナス1.2%とかなりのダウンでした。

まあ、体脂肪は結構測定幅がブレますのでしばらく様子を見ます。

でも結果でたので嬉しいですね。

ただ当面はハードに運動していかなきゃいけないかなと思います。

筋トレ休養日も筋肉痛の所以外の筋トレしたり、有酸素運動をする必要もあるでしょうね。

ちょっと今週は運動量をかなり増やして、一度71キロ台まで一気に落とそうかと思います。

きついですが頑張ります。

【今日の山猿メニュー】

【本日の体重】73.1キロ(スタート時比マイナス10.9)

【本日の体脂肪】21.8%

【本日の食事】
朝食:DHCプロテインダイエット+ダイエットパワー
昼食:サラダ、ソーセージ、卵焼き、めかぶ+ゼナドリン
夕食:鍋、白米少々+カロリミット

【今日の運動】
夜:ビリーズブートキャンプ後半部分

【その他】
昼夕食時特保コーラ、緑茶、加圧シャツ、ベジファースト

 

↓もし記事が面白かったら1日一回ポチッと応援
よろしくおねがいします!
くだらない記事と思ったらスルーでwww

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村


シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする