攻めました

どうも、山猿です。

最近あまり筋肉痛になりませんでした。

どうやらマシーンの負荷が足りなかったようです。

ちょっとトレーニングがぬるかったですね。

なので今日は徹底してやりました。

朝ご飯はDHCプロテインダイエット

昼もおなじくプロテインダイエット

禁断の2食連続ですが今日はモチベ高いので決行!!

そしてジムへいって全てのマシーンの負荷を一段階上げ、全力筋トレ!

かなり疲れました。明日の筋肉痛は鉄板です!

トレーニングはもちろんホエイプロテインを摂取。

仕事が終わってサウナへ!

サウナ→水風呂を3セット!

疲れてサウナで寝てましたww(真似しないで

今日は頑張ったので晩飯は大好きな激辛麻婆豆腐で〆ました。

食後は緑茶を沢山飲みます。

今日は頑張ったと思います。

明日の朝の体重測定が楽しみやで。

一昨日の蒟蒻ラーメンのつゆで水太りした分も含めてガッツリ体重減ると思うんだけどね。

なんとか愛媛旅行の前に73キロ台にしておきたいので、あと2回くらいはプロテインダイエット2食の日が必要かなー

【本日の体重】75.5キロ(スタート時比マイナス8.5)

【本日の体脂肪】23.0%

【本日の食事】
朝食:DHCプロテインダイエット+ダイエットパワー
昼食:DHCプロテインダイエット
夕食:サラダ、ご飯、麻婆豆腐、卵焼き+カロリミット

【今日の運動】
昼:ジムでガッツリ筋トレ

【その他】
昼夕食時メッツコーラ、ベジファースト、緑茶、加圧シャツ

 

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