ダイエット方法ランキング

私が感じたダイエット方法の重要度です。あくまで私見です。状況により重要度は変化することがあります。

重要度★★★★★★
・知識と行動力(すべての根本はココ!)

重要度★★★★★

筋力トレーニング

食事制限

重要度★★★★

DHCプロテインダイエット

ブログ作成

日々の体重測定

重要度★★★

カロリーゼロ飲料緑茶など)

ベジファースト

ダイエットサプリ脂肪燃焼系サプリ糖質、脂質制限系サプリ)

有酸素運動(ビリーズブートキャンプ含む)

・サウナ

重要度★★

加圧シャツ

・とにかく中心は筋トレと食事制限。これはダイエットの両輪。絶対必要。

・食事制限は食べるものを制限するべきで、量は極端に減らさないこと。

・DHCプロテインダイエットは味がうけつけないという人以外には強く勧めたい。

・毎日の体重測定と記録(ブログ)も必要不可欠。やらないと分析と対策ができない。

・★3以下のものは深く考えずに色々やってみようというスタンスでOK。

 

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