休養日

どうも、山猿です。

昨日は仕事も忙しいこともあって休養日でした。

そろそろ年末にかけて減量も追い込んでいかなくてはならないですが、まあしょうがないですね。

でも体の方の見た目もだいぶ変わってきています。

お腹の状態もダイエットを始める前は見事に真横に2本ラインが入っておりました。(一般的に三段腹というやつです)

いまやしっかり縦にラインが入っております。

まだ肉が結構ついているので、本当に見栄え良くなるのはあと5㎏くらい減ってからでしょうが。

昔は見たくもなかった鏡ですが、最近は鏡を見る回数が増えているような気もします。

こういった嬉しさもダイエットの楽しみのうちですね。

あと、ここ最近体脂肪が下がってきました。

これはうれしい・・・。

やっと目に見える成果が出てきた感じです。

年末前に体重は75キロ台、体脂肪は25%台にしておきたいですね。

さて、今日もジムにいってガッチリ筋トレで汗を流そうと思います。

【本日の体重】76.60キロ(スタート時比マイナス7.35)

【本日の体脂肪】26.8

【本日の食事】
朝食:DHCプロテインダイエット+大人のカロリミット
昼食:サラダ、ささみフライ、めかぶ、卵焼き、ほうれん草おひたし+普通のカロリミット
夕食:ご飯、サラダ、チキンハンバーグ、明太子、めかぶ+普通のカロリミット

【今日の運動】
特になし

【その他】
昼夕食時に特保コーラ、ベジファースト、加圧シャツ

 

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