今日もプロテイン2食

どうも、山猿です。

ぼちぼち年末ですしリバウンド対策をしなくてはいけません。

年末は「おせち料理」「ジムが休み」なでリバウンド要因が重なっております。

年末にいつもの調子で食べたらソッコーでリバウンドしますからね・・・。

なので大晦日前には体重を75キロくらいまで落としておいて、12月末には76キロでフィニッシュするという予定でおります。

ただまだ体重が77キロ前後を推移しておりますので週末に一気に体重を落とそうかと思います。

というわけで今日も朝、昼とDHCプロテインでした。

ただ意外と腹が減らないのがこの置き換えダイエットの素晴らしいところ。

晩御飯の時間まで、そこまで空腹感は無かったです。

夕飯はご飯、明太子、焼き鮭、揚げ出し豆腐、めかぶ、サラダです。

ダイエットメニューです。

ちと揚げ出し豆腐作りすぎましたが・・・。

昼にがっちりブートキャンプもやっていい汗をかけたので今日は減量できると思います。

夜も体幹トレーニングやっておくかな・・・。

 

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