一日2キロやせた

どうも山猿です。

昨日は全力でダイエットに取り組みました。

昨日はまずプロテインダイエット2食。

しかも一番効果が高い、晩御飯の置き換えをしました。

昼はジムでトレーニング。

ただ先日のブートキャンプの筋肉痛が残ってたので少々控えめに。

トレーニングはプロテインを飲みました。

そして仕事帰りのサウナ!!

15分サウナ→水風呂を4セット行いました。

乳酸が抜け筋トレの疲れがかなり取れました。

そして今朝測ると・・・。

78.45キロ→76.4キロ!!!

2キロ強減りました。

500グラムくらいは蕎麦のつゆの塩分で水膨れになった分だとしても・・・

減りすぎですwww

いいことなのかどうかwww

いろんな意味で恐るべし、プロテインダイエット。

案の定、今日は体に力がなかったので昼ごはんにファミレスでハンバーグ食べました。

美味しかったです。やはり肉だな・・・。

【本日の体重】76.40キロ(スタート時比マイナス7.60)

【本日の体脂肪】27.4

【本日の食事】
朝食:DHCプロテインダイエット+大人のカロリミット
昼食:ハンバーグセット
夕食:サラダ、納豆ご飯、焼き鮭、半熟煮卵、卵とじスープ+普通のカロリミット

【今日の運動】

夜:ビリーズブートキャンプ

【その他】
昼食時に特保コーラ、ベジファースト、

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村←応援お願いします

 

↓もし記事が面白かったら1日一回ポチッと応援
よろしくおねがいします!
くだらない記事と思ったらスルーでwww

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村


シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする