プロテイン買った



どうも、山猿です。

先日、DHCプロテインダイエットを一日2回飲んで強制的に体重を落としましたが・・・。

体重が減ったのに体脂肪が増えるという・・・。

まあ15年前から家にあるポンコツ体脂肪計のせいかもしれませんが・・・

ただ、痩せるときに筋肉が減っているのでは・・・という不安に駆られて・・・。

買ってしまいました。

プロテイン!!

プロテインの飲むタイミングは2つあり・・・。

1・運動後45分以内

2・寝る1~2時間前

に飲むと効果が得られるらしいです。

なんでも寝ているときは体に成長ホルモンが分泌されているらしいです。

その成長ホルモンはたんぱく質の吸収を促します。

なのでそのタイミングでプロテインを取ることで筋肉を増やすことにつながるらしいです。

さっそく今日から寝る前に飲んでみます。

ホントはプロテインはもう少し痩せたタイミングで使う予定だったのですが・・・

気が付いたら買ってましたwww

いんだよ、細けぇ事は~

ただ他のサイトさんをみると、もっとコスパの高い商品がありそうなので、今日買ったやつがなくなるまでに研究したいと思います。

明日は二日ぶりの筋トレ日です。

体力もかなり回復しているのであすはガッツリいきますよー!

【本日の体重】79.4キロ(スタート時比マイナス5.6)

【本日の体脂肪】27.4

【本日の食事】
朝食:DHCプロテインダイエット
昼食:サラダ、オムレツ、豆腐、卵焼き、ベーコン+カロリミット
夕食:納豆ご飯、鳥胸肉塩焼き、半熟煮卵、じゃこサラダ+大人のカロリミット

【今日の運動】
特になし

【その他】
ベジファースト、昼食夕食時に特保コーラ

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