ベジファースト

どうも、山猿です。

今日はガッツリ筋トレをしようと思ったら・・・ジムが休みでした・・・。

明日は仕事忙しいですが何とか時間を捻出しよう。

さて、昨日テレビを見たら面白いダイエット法を取り上げてました。

そのなも「ベジファースト」

なんのことはない、食事の時に野菜を先に食べるというダイエット方法です。

野菜から食べ始め、肉を食べ、最後にご飯を食べるのがルールらしい。

野菜がなければ野菜ジュースでも可。

先に野菜を食べると食物繊維の働きで急激な血糖値の増加が抑えられるそうな。

今まで一番最後に野菜を食べてたで・・・。

基本好きじゃないし・・・。

このダイエット方法のいいところは費用や時間などが一切かからないことですね。

やり方は食べる順番を変えるだけ。

だから効果が薄くてもさほど気になりませんしね。

さっそく今日からベジファーストはじめてます!

晩御飯の時はうっかり忘れて、から揚げから食べたけどね・・・。

今日は少々、体に元気がなかったので晩御飯はそれなりに食べました。

明日こそ筋トレ頑張るでー

【本日の体重】80.4キロ(スタート時比マイナス4.6)

【本日の体脂肪】26.4

【本日の食事】
朝食:DHCプロテインダイエット
昼食:サラダ、ささみフライ、もやし炒め、卵焼き+カロリミット
夕食:ご飯、みぞれ鍋、から揚げ、もずく+カロリミット

【今日の運動】
・夜 体幹トレーニング

【その他】ベジファースト開始!

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