ダイエット方法としてのサウナは?

どうも、山猿です。

今日は仕事帰りにサウナに行ってきました。

いきつけのサウナは温泉とサウナが数百円で満喫できるので気に入っております。

さて、サウナはダイエットの方法としてはアリなのでしょうか?

調べたところ・・・大アリなようです。

まずはカロリーの消費ができます。

1時間入ると150キロカロリーくらい消費できるようです。

ただ、150キロカロリーならぶっちゃけトレーニングジムのランニングマシーンで15分くらい追い込んで走れば余裕で消化できます。

そもそも豆腐メンタルの俺には1時間サウナとか無理だし。

むしろ、サウナの真の効果は「痩せやすい体質を作れること」

サウナで汗をかく時に汗と一緒に体の老廃物も一緒に排出されます。

そうすることで痩せやすい体になるようです。

この老廃物の中には脂肪が筋肉になるのを防ぐ乳酸も含まれているようです。

サウナはダイエットではなく、ダイエットの下地を作るのに効果絶大のようですね。

これから週一回くらいサウナに通おうかと思います。

【本日の体重】81.2キロ(スタート時比マイナス3.8)

【本日の体脂肪】27.8

【本日の食事】
朝食:ミニ麻婆丼、もずく
昼食:サラダ、焼き鳥3本(もも、なんこつ、砂肝)
夕食:ぶっかけそば

【今日の運動】
・昼 ジムワーク

【その他】
加圧シャツ着用
ゼナドリン服用(1回)

 

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