食事制限もダイエットには大事

どうも、リバウンダー山猿です。食事制限に失敗し太りました。リバウンドしました。

朝、ワタクシ、体重計に乗って愕然としました。

なんと1キロのリバウンド!!

クッソー

理由は昨日の食事でしょう。

まず、晩御飯の肉野菜炒め

豚のバラ肉(脂たくさん)200グラム入り

しかも味付けに失敗してしょっぱい

かなりアブラギッシュな肉野菜炒めを作ってしまいました。

さらに親父があまり食べず、ほとんど一人で食うというね…

間食で食べた煎餅とクッキーもマズかったすね…

太る食事の見本ですわ

プロテインダイエットだけでは食事制限としては不十分かな…

他のダイエットサイトを見ると筋トレと食事制限の両輪はダイエット方法の中でもかなり大事という意見多数

次の休みで食事制限の勉強しよ…

付け焼刃の知識で食事制限して健康を害したら意味ないですからね…

近日中に食事制限について勉強したいと思います!

【本日の体重】83.0キロ

【本日の体脂肪】28.0%

【本日の食事】
朝食:DHCプロテインダイエット
昼食:ミニマグロ丼 おでん 野菜など
夕食:納豆ご飯 めかぶ もずく

【今日の運動】
・早朝 簡単な筋トレ
・夜  ビリーズブートキャンプエリート3番+体幹トレーニング

 

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