10月のダイエットの総括

とりあえず10月も終わったので先月のダイエットを振り返ってみようと思います。

10月は体重マックス時からやく2キロ減少でした。

想像以上に体重が落ちません。

10年前に4か月で16キロ落とした時はもっと楽勝だったのに!!

まあ原因はいろいろありますね。ザクッと考えてみると…

1・代謝が悪くなっている。

若かった10年前と違い、いまや完全なるオッサンなので代謝も悪くなっているでしょう

しかもいままで休みの日はスマホみたり、ネトゲーやったりでひたすらゴロゴロしていたので

筋力も衰えています…

ただ年齢によって代謝は悪くなるものの体幹トレーニングで克服可能らしいです。

ちょっと体幹トレーニングは興味ありますね…

2・ダイエットに不向きな生活環境

また仕事もいまは完全にデスクワークになってしまってます。

昔は体を動かす仕事だったので仕事中もガンガン汗かいてました。

いまは座るのが仕事みたいなもんですからね…

まずは体重よりも筋力アップが先でしょうか?

現時点で体重にこだわると、代謝が悪い状態で無理にダイエットしようとして

結果、栄養を取らずに疲弊する…という状態になりそうな気がします。

当面、豚のままで少々残念ではありますが今月は徹底的に体を苛め抜いて

体重が落ちやすい体を作ろうと思います!

 

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